Mempertahankan semangat belajar terkadang memang sulit untuk dilakukan. Terlebih bila hal ini dipicu oleh rasa bosan, kelelahan, atau kehilangan minat. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui beberapa cara efektif mempertahankan semangat belajar agar bisa lebih fokus dan konsentrasi.
Menurunnya semangat belajar mungkin terjadi ketika kamu merasa cemas tidak dapat mempertahankan prestasi, mulai merasa bosan, malas, atau burnout, atau takut menghadapi kegagalan. Padahal, semangat dan tekad untuk belajar inilah yang berperan penting untuk membuatmu terus berusaha hingga berhasil.
Namun, kamu jangan menyerah kalau merasakan penurunan semangat belajar. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mempertahankan semangat belajar agar kegiatan ini berjalan dengan lancar dan menyenangkan.
Cara Efektif Mempertahankan Semangat Belajar
Ada beberapa cara efektif yang dapat Anda lakukan untuk mempertahankan semangat belajar, di antaranya:
1. Siapkan camilan dan minuman sehat saat belajar
Siapkan makanan ringan yang sehat, seperti buah-buahan atau kacang-kacangan, agar kamu tidak kekurangan energi saat belajar. Jangan lupa juga minum air putih yang cukup agar tidak dehidrasi, ya. Hal ini penting dilakukan karena tubuh juga butuh cukup energi dan cairan agar bisa fokus dan konsentrasi saat belajar.
Hindari makanan cepat saji, gorengan, donat, pizza, dan kue manis karena makanan tersebut bisa membuat kamu merasa lebih cepat mengantuk. Akibatnya, tubuh akan menjadi lesu dan semangat belajar pun pudar.
2. Kondisikan ruangan yang nyaman
Mempertahankan semangat belajar juga memerlukan ruangan yang nyaman. Cobalah menciptakan ruangan belajar yang menyenangkan di rumah. Jika kamu lebih suka belajar dalam suasana yang tenang, hindari meletakkan TV di ruang belajar. Pilih juga kursi dan meja yang tidak membuat punggung pegal.
3. Mempersiapkan semua kebutuhan belajar
Agar tidak menghambat kegiatan belajar, disarankan untuk menyiapkan semua keperluan dan peralatan sebelum belajar dimulai. Hal ini dilakukan agar kamu tidak perlu bolak-balik mencarinya dan konsentrasi tidak terputus.
4. Istirahat selama 10 menit
Mempertahankan semangat belajar memang baik, tetapi jangan lupa untuk beristirahat. Ingatlah bahwa otak juga perlu beristirahat setelah menerima beberapa informasi. Istirahat yang cukup juga penting untuk membantu meningkatkan daya ingat.
Agar kamu bisa tetap semangat dan efektif saat belajar, coba luangkan waktu selama beberapa menit untuk menenangkan pikiran, misalnya dengan berjalan-jalan di sekitar teras rumah sambil menghirup udara segar atau dengarkan musik favoritmu.
5. Belajar bersama teman
Belajar bersama teman-teman mungkin akan mempertahankan semangat belajar. Dalam kelompok belajar, kamu dapat berdiskusi dan menimbang persoalan dari berbagai sudut pandang yang berbeda.
Namun harap diingat bahwa teman di sini bukanlah teman akrab yang biasa berkumpul sehari-hari. Alih-alih belajar, nantinya kamu malah tergoda untuk mendiskusikan hal lain yang tidak ada hubungannya dengan pelajaran.
6. Beri penghargaan untuk diri sendiri
Motivasi diri sendiri agar dapat mempertahankan semangat belajar, caranya dengan mengetahui hal-hal apa saja yang kamu sukai, hal menarik apa yang ingin kamu lakukan, dan apa yang harus dilakukan agar kamu menjadi lebih bersemangat.
Semua hal ini dapat dijadikan hadiah untuk dirimu sendiri, terutama jika kamu berhasil mencapai suatu prestasi berkat belajar dengan serius.
Meski terdengar agak aneh, memberi penghargaan untuk diri sendiri terbilang ampuh untuk meningkatkan semangat belajar. Cobalah hadiahi diri sendiri setiap kali kamu berprestasi berkat serius belajar.
Tidak perlu menghadiahi diri dengan sesuatu yang mahal atau sulit didapatkan. Cukup dengan bermain video game, menyantap makanan kesukaan, atau menonton film favorit di bioskop.
7. Kenakan pakaian yang nyaman
Kenakan pakaian yang nyaman, yaitu baju yang pas di tubuh, tidak terlalu sempit, dan tidak terlalu longgar. Selain itu, sebisa mungkin rambut tidak mengganggu pandangan atau menutupi mata.
8. Matikan ponsel dan komputer
Matikan ponsel dan gawai elektronik lain agar tidak mengalihkan perhatian, konsentrasi, dan pikiranmu. Jika membutuhkan internet, ingat untuk fokus pada tujuan belajar, bukan menggunakannya untuk tujuan lain, seperti bermain game atau nonton.
Semangat belajar memang kadang-kadang bisa menurun. Namun, dirimu sendirilah yang bisa mengembalikannya. Cobalah berbagai cara di atas untuk mempertahankan semangat belajar dan temukan cara yang paling sesuai dengan kepribadian dan kondisimu.
Kamu juga bisa berkonsultasi ke psikolog jika sekiranya kesulitan menemukan semangat, motivasi, dan konsentrasi dalam belajar hingga prestasimu menuruun. Psikolog dapat memberikan berbagai tips yang berguna, sesuai kondisi yang kamu alami.